腊八节官宣！沁州杂粮系列新品面试，你中意谁？
2022-01-10 13:57:33
趁着煮一碗腊八粥的热乎气，沁州杂粮系列拨开云雾。
大黄米\三色藜麦米\三色糙米\薏米\苦荞米\绿豆\黑米首发出场～～
这次七种杂粮和沁州黄小米是不同的故事，怀有同样的内心，甚至更“纯粹”更“专一”。
吃粗粮有什么好处？
1、帮助肠道蠕动。
2、控制血糖：如食用、红米、黑米等粗粮，可 明 显 缓 解 糖 尿 病 患 者 餐 后高血糖状态，减少24小时内血糖波动
3、改善心血管功能：粗粮能够增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
4、帮助减肥：粗粮中的不可溶性纤维素与可溶性纤维素协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；另外，如含有大量镁元素的玉米，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥有利。
CBNData《报告》显示，从人群画像上看，90后/95后年轻女性在粗粮商品消费中占比最高，糙米和藜麦因其低糖和高饱腹感的特点颇受健身党青睐，线上藜麦和糙米消费近两年以超50％的增速扩张。
虽然粗粮被重视的晚，但它独具的微量元素、膳食纤维的营养价值却一直没被忽视。
准备食材：小米、三色糙米（糙米/黑米/红米）、红豆、薏米、绿豆，红枣，冰糖。
1.三色糙米+红豆+薏米提前浸泡三小时；
2.然后上火煮30-40mins即可。
腊八节当然要喝营养杂粮粥！但日子也要好好过，还是得牢牢守“胃”~