养生膳食

小米食记 - 小米跨界美食搭配

2020-09-15 21:34:42
01小米披萨

小米与披萨的碰撞,各种蔬菜、肉肉放满饼底,铺上一层厚厚的芝士,瞬间美不胜收,垂涎欲滴~

Tips:准备食材:沁州牌小米、中筋面粉、口蘑、青椒、小番茄、去皮土豆、芝士奶酪、鸡蛋、鲜虾、番茄酱、食用油

1.土豆切小块,冷水上锅,电陶炉开大火蒸30分钟,沁州牌小米按1:6米水比例煮熟成小米饭

2.鲜虾去头尾,去壳,去虾线,虾肉放入葱姜水中,浸泡10分钟去腥;将青椒切条、口蘑切片,小番茄切丁备用

3.平底锅中倒入少许油,电陶炉开大火,油热后,倒入口蘑片,青椒条,虾仁,用铲子翻炒3分钟

4.研磨碗中倒入蒸熟的土豆块,碾压成泥,在盛有土豆泥的碗中倒入香喷喷的沁州牌小米饭、中筋面粉,用筷子搅拌成絮状

5.把面絮倒在揉面垫上,揉成光滑的面团,再用擀面杖擀成圆饼

6.平底锅中倒入少许油,电陶炉开小火,再放入擀好的饼胚,用刷子在饼胚上刷上番茄酱,撒上芝士奶酪,接着放入炒好的口蘑片,青椒条、虾仁和小番茄丁,再撒入少量的芝士奶酪,最后在中间打入一个鸡蛋

7.盖上平底锅盖,小火焖煎20分钟,小米披萨就可以出锅咯~

02小米牛排卷

牛排另类新吃法,高端食材的美味碰撞,好吃惊艳你的想象。明清两代 滋养贡品沁州牌小米搭配牛排的馨香,一场跨界美食show即将闪亮登场~


Tips:准备食材:沁州牌小米、牛排、芝士片、黄油、盐、黑胡椒、蘑菇、秋葵、照烧汁、番茄酱


1.牛排用刀背拍松,加入适量盐和黑胡椒腌制片刻、蘑菇秋葵洗净,蘑菇切碎粒、葱切花、秋葵焯水,沁州牌小米按1:6米水比例煮熟成小米饭,备用

2.锅中加入适量黄油,融化后放入蘑菇翻炒至出汁,倒入沁州牌小米饭、葱花、盐翻炒均匀后盛出备用

3.在腌制好的牛排上放两片芝士,铺上炒好的沁州牌小米饭,放一根焯水后的秋葵,用锡纸将牛排卷起包好封口

4.放入烤箱200°烤15-20分钟,同时将适量蘑菇用锅煎熟备用

5.取出烤好后的小米牛排卷,稍凉后切片,适量照烧汁和番茄酱调成适合自己口味的酱汁,淋撒在牛排卷上,最后用煎好的蘑菇摆盘~

03小米水果露

微信截图_20200903122406.png

听说披萨与牛排卷是标配,再搭配一份小米水果露,在家也可以DIY完美的小米西餐宴~

Tips:准备食材:沁州牌小米、面粉、牛奶、水果

1.洗净后的沁州牌小米倒入锅中、大火烧开,烧开后煮约4分钟,捞出沥干水分

2.将面粉分次倒入沥干水分后的沁州牌小米中,用筷子快速搅拌均匀,使每颗小米都能够均匀的裹上面粉

3.水烧开后倒入裹上面粉的沁州牌小米,盖上盖子,中火煮12分钟,煮好后的沁州牌小米捞出,放入凉开水中,稍微静置一会放凉

4.选择喜欢的水果,例如水蜜桃,青提红提、香蕉等去皮切小碎丁备用

5.将放凉后的沁州牌小米沥干水分,装入碗中,加入牛奶拌匀,放入切好的水果丁点缀~